เปิดขั้นตอนการนวดอโรมา พร้อมประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายและจิตใจ

การนวดอโรมา คือหนึ่งในรูปแบบการนวดที่มาพร้อมกับการใช้น้ำมันหอมระเหย ซึ่งนอกจากจะช่วยคลายความปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยมอบความรู้สึกผ่อนคลายและบำบัดความเครียดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย มาดูกันว่า ขั้นตอนการนวดอโรมานั้นเป็นอย่างไร และการนวดอโรมามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

ขั้นตอนการนวดอโรมา: เส้นทางสู่ความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

ก่อนเข้ารับการนวดอโรมา ต้องเตรียมตัวอย่างไร?

ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะในระหว่างการนวด ความชื้นในร่างกายจะระเหยออกไป อาจทำให้รู้สึกคอแห้งได้ง่ายกว่าปกติ
ไม่ควรรับประทานอาหารก่อนการนวด เพราะการบีบนวดหรือกดตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย อาจทำให้รู้สึกจุกเสียดและอยากอาเจียนได้
สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย เพราะเมื่อเข้ารับบริการ จะต้องเปลี่ยนไปสวมชุดที่ทางร้านเตรียมไว้ เพื่อให้สะดวกต่อการนวด

4 ขั้นตอนสู่ความผ่อนคลาย

1. ชำระร่างกายให้สะอาด

เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยสามารถซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดี และช่วยให้การนวดเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะต้องอาบน้ำชำระร่างกายให้พร้อม โดยควรอาบน้ำให้เรียบร้อยก่อนเดินทางไปเข้ารับบริการ หรืออาจสอบถามจากทางร้านว่ามีห้องอาบน้ำไว้บริการหรือไม่

2. เริ่มทาน้ำมันหอมระเหย

เมื่อเริ่มขั้นตอนการนวดอโรมา ทางเจ้าหน้าที่จะค่อย ๆ ทาน้ำมันหอมระเหยให้ทั่วผิวหนัง ซึ่งในขั้นตอนนี้เราจะเริ่มรู้สึกได้ถึงกลิ่นหอมของน้ำมัน เป็นการปรับอารมณ์ให้รู้สึกผ่อนคลาย โดยบางร้านอาจมีการจุดเทียนหอมกลิ่นเดียวกัน เพื่อสร้างบรรยากาศให้สงบและเหมาะกับการพักผ่อนยิ่งขึ้น

3. เริ่มการนวดตามส่วนต่าง ๆ

หลังจากที่ชโลมน้ำมันหอมระเหยในปริมาณที่พอเหมาะ เจ้าหน้าที่จะเริ่มขั้นตอนการนวดอโรมา ด้วยการนวดจากแผ่นหลัง และค่อย ๆ นวดไปตามส่วนต่าง ๆ โดยใช้แรงกดที่พอดี ช่วยให้น้ำมันซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างเต็มที่ ในระหว่างขั้นตอนนี้ หากรู้สึกปวดเมื่อยในส่วนใดเป็นพิเศษ สามารถแจ้งกับเจ้าหน้าที่ได้เลย

4. ทำความสะอาดร่างกาย

เมื่อจบขั้นตอนการนวดอโรมา ซึ่งอาจใช้เวลานาน 1-2 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับรูปแบบการให้บริการ ก็สามารถอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย เพื่อชะล้างความมันจากน้ำมันหอมระเหยที่หลงเหลืออยู่บนผิว และเดินทางกลับบ้านได้ทันที

ข้อควรรู้: การนวดอโรมา คือการนวดที่ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ดังนั้นหากใครที่มีโรคประจำตัว หรือแพ้กลิ่นสมุนไพร กลิ่นเกสรดอกไม้ หรือกลิ่นต่าง ๆ ควรแจ้งกับทางผู้นวดหรือปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับบริการ

การเลือกน้ำมันสำหรับนวดอโรมา น้ำมันแต่ละชนิด ช่วยอะไรบ้าง?

น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ คือกลิ่นที่สกัดมาจากดอกลาเวนเดอร์ ซึ่งเป็นดอกไม้สีม่วงที่ได้รับความนิยมในการนำมาใช้เพื่อความผ่อนคลายตั้งแต่สมัยโบราณ มีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายและจิตใจหลากหลายประการดังต่อไปนี้

ช่วยให้นอนหลับง่าย ด้วยกลิ่นเฉพาะของลาเวนเดอร์ที่มีคุณสมบัติปรับอารมณ์ให้สงบนิ่ง เหมาะกับผู้ที่มีปัญหานอนหลับยาก
ช่วยบำบัดความเครียด ด้วยกลิ่นหอมที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและสดชื่น
ช่วยลดอาการคัดจมูก ทำให้ทางเดินหายใจโล่ง สามารถหายใจได้สะดวกมากขึ้น
ช่วยบำรุงผิว ด้วยคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยบรรเทาการอักเสบและบรรเทาการระคายเคือง พร้อมช่วยมอบความชุ่มชื้น น้ำมันลาเวนเดอร์จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มและดูสุขภาพดีขึ้น

น้ำมันคาโมมายล์

ดอกคาโมมายล์ เป็นดอกไม้อีกหนึ่งชนิดที่นิยมใช้เพื่อฟื้นฟูร่างกายในหลากหลายรูปแบบ ทั้งนำไปตากแห้งเพื่อชงเป็นเครื่องดื่ม และแน่นอนว่ามีการนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายในการนวดอโรมา

ช่วยบรรเทาความเครียด ด้วยกลิ่นพิเศษจากดอกคาโมมายล์ ช่วยปรับอารมณ์ให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
ช่วยบำรุงผิว ดอกคาโมมายล์เป็นดอกไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบรรเทาการอักเสบ ลดการระคายเคือง และช่วยกระชับรูขุมขน ทำให้ผิวดูเนียนนุ่มและเปล่งปลั่ง
ช่วยลดอาการปวดหัว สำหรับผู้ที่มักมีอาการปวดหัวจากความเครียด หรือมีอาการไมเกรน น้ำมันคาโมมายล์จะเข้าไปช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ และช่วยให้รู้สึกแจ่มใส คลายความหงุดหงิดได้มากขึ้น

น้ำมันซิตรัส

สำหรับใครที่หลงใหลในกลิ่นแนวสดชื่น สไตล์ผลไม้เมืองร้อน จะต้องชอบน้ำมันหอมระเหยกลิ่นซิตรัสอย่างแน่นอน ซึ่งนอกจากจะมีกลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์แล้ว น้ำมันซิตรัสก็ยังมาพร้อมกับคุณประโยชน์ดี ๆ ที่มีต่อร่างกายและจิตใจ

ช่วยให้หายใจสะดวก ด้วยกลิ่นอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของซิตรัส ซึ่งเป็นผลไม้เมืองร้อน เมื่อสูดดมเข้าไปจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง และหายใจได้สะดวกมากขึ้น
ช่วยปรับอารมณ์ให้แจ่มใส กลิ่นของน้ำมันซิตรัสนั้นเป็นกลิ่นที่มีความเปรี้ยวหวานไม่เหมือนใคร มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาความเครียด คลายความหงุดหงิด และปรับอารมณ์ให้แจ่มใส รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง ซิตรัสเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง เมื่อนำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยและใช้ชโลมลงไปบนผิว จะช่วยสมานแผล กำจัดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด และช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งมากขึ้น

ประโยชน์ของการนวดอโรมา

ช่วยมอบความผ่อนคลายและบำบัดอารมณ์ให้แจ่มใส เหมาะกับผู้ที่ทำงานหนักและเผชิญกับความเครียดมาเป็นเวลานาน หรือผู้ที่ต้องการหากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายในวันสุดสัปดาห์
ช่วยให้นอนหลับสนิทมากขึ้น ด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหยร่วมกับศาสตร์การนวด จะช่วยปรับสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้สามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น
ช่วยคลายความปวดเมื่อย เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาออฟฟิศซินโดรม หรือผู้ที่ผ่านการออกกำลังกายมาอย่างหนัก
ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานได้ดี อวัยวะต่าง ๆ สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยบำรุงผิว ด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติเฉพาะ เมื่อนำมานวดให้ค่อย ๆ ซึมซาบเข้าสู่ผิว จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ชุ่มชื้น และดูสุขภาพดีมากขึ้น

สำหรับใครที่สนใจการนวดอโรมา ศาสตร์การนวดที่ช่วยมอบความผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยกลิ่นพิเศษ และกำลังมองหาร้านนวดอโรมาในกรุงเทพฯ สามารถเข้ารับบริการได้เลยที่ Let’s Relax ร้านสปานวดตัวที่มีมากกว่า 20 สาขาในกรุงเทพฯ มาพร้อมบริการนวดอโรมาโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อบอกลาความปวดเมื่อยและบำบัดจิตใจให้ห่างไกลจากความเครียด จองแพ็กเกจที่ใช่ผ่านทางออนไลน์ได้เลย ทั้งช่องทางเว็บไซต์ ที่ลิงก์  https://booking.letsrelaxspa.com/book หรือ LINE Official https://lin.ee/QxwQOB1