ข้อดีของการนวดคลายเส้นและ 5 จุดนวดที่ต้องระวัง

อาการปวด เมื่อย ตึงกล้ามเนื้อตามร่างกาย เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในทุกวัย โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่มักมีพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงการนั่งผิดท่า ซึ่งอาจส่งผลเชื่อมโยงทำให้คอ บ่า ไหล่ มีอาการตึงร้าวไปจนถึงหลัง ซึ่งการนวดบำบัดหรือการนวดคลายเส้น เป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดี แต่รู้หรือไม่ ว่าการนวดนั้นถ้านวดไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ในบทความนี้จะมาสรุปให้รู้ถึง 5 จุดนวดอันตรายที่ต้องระวังก่อนทำการนวด ให้ทุกคนได้รู้และระวังกัน

การนวดคลายเส้นคืออะไร?

การนวดคลายเส้น เป็นกิจกรรมบำบัดประเภทหนึ่ง ที่ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โดยใช้ทักษะการนวดและอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ช่วยในการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน ดัด หรือกดจุดต่าง ๆ บนร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น จึงช่วยบรรเทาอาการปวด กล้ามเนื้อตึงได้ ซึ่งในปัจจุบัน การนวดคลายเส้นหรือวิธีนวดคลายกล้ามเนื้อสามารถทำได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับเทคนิคและประสบการณ์ของนักนวดแต่ละคน

ประโยชน์ของการนวดคลายเส้น

• การผ่อนคลายความเครียด : การนวดด้วยสัมผัสที่นุ่มนวลและมีการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ จะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ดีตามธรรมชาติ ทำให้สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้

• ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ : การนวดคลายเส้นเป็นการบำบัดร่างกายรูปแบบหนึ่ง ที่ช่วยคลายความตึงและบรรเทาความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี พร้อมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และลดการอักเสบที่อาจเกิดขึ้น 

• การไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น : การนวดคลายเส้นด้วยการกดตามจุดต่าง ๆ บนร่างกาย จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งเป็นการเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกาย และส่งสารอาหารไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อทั่วร่างกายได้ดีขึ้น 

• เพิ่มความยืดหยุ่น : การนวดคลายเส้นเป็นประจำ จะสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ ช่วยให้การขยับร่างกายในส่วนต่าง ๆ เป็นไปได้ง่ายขึ้น

• นอนหลับได้ดีขึ้น: การนวดบำบัด มีผลทำให้ระบบประสาทสงบลง จึงช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

รู้ทัน 5 จุดนวดอันตราย ที่ต้องระวังเมื่อทำการนวด

1. ขมับ คือ ส่วนที่อยู่บริเวณหางคิ้วเหนือกระดูกแก้ม เป็นบริเวณที่กระดูกไม่แข็งแรง ซึ่งการนวดด้วยการบีบหรือกดที่ลงน้ำหนักมากเกินไป อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย
2. รักแร้ คือ ส่วนที่อยู่ระหว่างแขนกับลำตัว ประกอบด้วยต่อมเหงื่อ เส้นเลือด เส้นประสาท และต่อมน้ำเหลือง ซึ่งการนวดคลายเส้นด้วยการลงน้ำหนักแรง ๆ อาจทำให้เกิดอาการอักเสบต่อเส้นประสาทที่อยู่บริเวณนั้นได้
3. คอ คือ ส่วนที่ประกอบด้วยกระดูกสันหลังส่วนคอ 7 ชิ้น กล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาท คอทำหน้าที่เชื่อมต่อศีรษะกับลำตัว ซึ่งมีจุดชีพจรอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้น การกดนวดเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอและอาจหมดสติได้ หรือหากกดนวดผิดจุด ยังอาจทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะส่วนอื่น ๆ ได้เช่นกัน 
4. ท้อง คือ ประกอบไปด้วยอวัยวะภายในหลายประเภท หากนวดด้วยความรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการจุกและปวดท้องได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีอาการหลอดเลือดแดงในช่องท้องโป่งพองไม่ควรนวดที่ท้อง เพราะหลอดเลือดอาจปริแตกได้ หรืออาจทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิต
5. กระดูกสันหลัง หรือส่วนอุ้งเชิงกราน จะประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาทมากมาย หากผู้นวดไม่มีความเชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงการนวดในบริเวณนี้ เพราะหากใช้แรงกดมากเกินไป อาจทำให้กระดูกสันหลังและอุ้งเชิงกรานเคลื่อนหรือหักได้

สำหรับคนที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย และต้องการนวดผ่อนคลายอย่างถูกวิธี เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้น สามารถมาเลือกใช้บริการได้ที่ Let’s Relax เรามีบริการ นวดผ่อนคลาย ที่ได้มาตรฐานในบรรยากาศที่แสนผ่อนคลาย ตั้งอยู่ใจกลางทองหล่อ และอีกกว่า 20 สาขาในกรุงเทพฯ และทั่วประเทศไทย สามารถเช็กสาขาที่ให้บริการและจองคิวล่วงหน้าได้ที่

• เว็บไซต์ Let’s Relax Spa https://booking.letsrelaxspa.com/book

• LINE Official https://lin.ee/QxwQOB1

• โทรสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่โทร. 02-042-8045