รู้หรือไม่ 4,764 คือจำนวนก้าวเดินเฉลี่ยของคนไทยในแต่ละวัน ด้วยเหตุนี้คงไม่ผิดนักหากจะบอกว่า ‘เท้า’ คือหนึ่งในอวัยวะของร่างกายที่มีการใช้งานอย่างหนักหน่วงมากที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่อาการปวดเมื่อยเท้าจะถามหา จนต้องใช้บริการนวดเท้าเพื่อผ่อนคลาย ซึ่งในบ้านเราก็ขึ้นและมีชื่อเสียงในศาสตร์แขนงนี้จนเป็นที่เลื่องลือไปทั่วโลก อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าหลายคนอาจยังไม่ทราบว่าประโยชน์ของการนวดเท้ามีมากมายหลายประการ และไม่ใช่เพียงแค่สร้างความผ่อนคลายเท่านั้น ส่วนจะมีอะไรบ้าง ติดตามได้ในบทความนี้เลย
ก่อนที่จะไปรู้ถึงประโยชน์ของการนวดเท้า เป็นเรื่องดีสำหรับทุกคนหากได้ทราบถึงประวัติความเป็นมาของศาสตร์แขนงนี้เสียก่อน
การนวดเท้าเป็นศาสตร์ของบำบัดด้วยการสัมผัสที่มีจุดเริ่มต้นมาอย่างยาวนาน ประวัติของการนวดเท้าสามารถย้อนไปถึงอารยธรรมโบราณ เช่น จีน อียิปต์ และกรีก
ในประเทศจีนสมัยโบราณ การนวดเท้าเรียกว่า “การนวดกดจุด” และถือเป็นการรักษาทางการแพทย์รูปแบบหนึ่ง เชื่อกันว่าเท้าเปรียบเสมือนแผนที่ของร่างกาย โดยจุดบนเท้าจะสอดคล้องกับอวัยวะและระบบต่าง ๆ โดยการนวดจุดเหล่านี้ มีความเชื่อว่าสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมให้ดียิ่งขึ้น
ขณะที่ฟากฝั่งอียิปต์โบราณ การนวดเท้าคือรูปแบบหนึ่งของการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด เชื่อกันว่าเท้าเป็นแหล่งพลังงานด้านลบ และการนวดเท้าสามารถช่วยปลดปล่อยพลังงานนี้ เสริมสร้างความรู้สึกสงบและความสุข
ส่วนสมัยกรีกโบราณ การนวดเท้าถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคเกาต์และโรคไขข้อ โดยนักกีฬาจะนวดเท้าก่อนและหลังการแข่งขันเพื่อรักษาประสิทธิภาพของร่างกาย
จนกระทั่งถึงในยุคปัจจุบัน การนวดเท้าถูกพัฒนามาเรื่อย ๆ และใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันประยุกต์ร่วม จนได้รับความนิยมในฐานะทางเลือกหนึ่งของการผ่อนคลายและเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
แน่นอนว่าประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของการนวดเท้า คือการช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด โดยหมอนวดที่มีความรู้ถูกต้องจะใช้มือนวดตามขั้นตอน เพื่อคลายความตึงเครียดที่เท้าและขาท่อนล่าง ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกผ่อนคลายและความสงบ นอกจากนี้ แรงกดที่ใช้ระหว่างการนวดเท้ายังสามารถกระตุ้นการหลั่งของสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย รวมถึงช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ด้วย
อีกหนึ่งประโยชน์ของการนวดเท้าที่ควรทราบคือ สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังเท้าและขาส่วนล่างได้อย่างลื่นไหลมากยิ่งขึ้น ซึ่งประโยชน์ข้อนี้ตอบโจทย์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน สาเหตุสำคัญที่ทำให้เลือดไหลเวียนในเท้าไม่ดี นอกจากนี้ การไหลเวียนของโลหิตที่ดีขึ้น ยังจะสามารถช่วยลดอาการบวม หรือการอักเสบที่เท้าและขาส่วนล่างได้เช่นกัน
การนวดเท้าทำให้การนอนหลับดีขึ้นได้เพราะมีความเครียดลดลง โดยแรงกดที่ใช้ระหว่างการนวดจะช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่ออ่อนของเท้า และขาท่อนล่าง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการปล่อยของสารเอ็นโดรฟินซึ่งทำให้อารมณ์ดีขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยสร้างความรู้สึกสงบ ส่งผลให้นอนหลับสนิทได้ง่ายขึ้น
นอกจากนั้น การนวดเท้ายังช่วยควบคุมจังหวะการไหลเวียนของร่างกายเกี่ยวกับวงจรการหลับ-การตื่น และกระตุ้นการหลั่งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเสริมสร้างการนอนหลับ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ประโยชน์ของการนวดเท้าอีกข้อคือ ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองและเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง ซึ่งมีส่วนสำคัญในขั้นตอนการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย อีกทั้งยังสามารถช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นซึ่งมีความจำเป็นต่อกระบวนการล้างพิษ การนวดจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังเท้าและขาส่วนล่าง ซึ่งสามารถช่วยขนส่งสารพิษไปยังต่อมน้ำเหลืองเพื่อขับออกจากร่างกาย
อาการก่อนมีประจำเดือนของสุภาพสตรี หรือที่เรียกว่า Premenstrual Syndrome ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน นำไปสู่อาการต่าง ๆ เช่น ตะคริว ท้องอืด และอารมณ์แปรปรวน อย่างไรก็ตาม การนวดเท้าสามารถบรรเทาอาการนี้ได้ โดยแรงกดที่ใช้ระหว่างการนวดเท้าสามารถช่วยคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการตะคริว รวมถึงอาการก่อนมีประจำเดือนอื่น ๆ นอกจากนี้ สารเอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาระหว่างการนวดยังช่วยทำให้มวลอารมณ์ดีขึ้นด้วยเช่นกัน
สัมผัสความผ่อนคลายของการนวดเท้าที่ Let’s Relax Spa เราเน้นการนวดฝ่าเท้าตามจุดสะท้อนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งนอกจากจะช่วยบรรเทาความปวดเมื่อย แต่ยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย พร้อมช่วยปรับสมดุลด้วย โดยร้านนวดของเราเปิดให้บริการมากกว่า 50 สาขา ทั่วประเทศ พร้อมให้คุณดื่มด่ำไปกับความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย ปรับอารมณ์ให้สดชื่นด้วยผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดโดยเฉพาะ จองแพ็กเกจที่ใช่ผ่านทางออนไลน์ได้เลย https://booking.letsrelaxspa.com/book หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่โทร. 02-641-6619
อาการปวด เมื่อย ตึงกล้ามเนื้อตามร่างกาย เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในทุกวัย โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่มักมีพฤติกรรมการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ รวมถึงการนั่งผิดท่า ซึ่งอาจส่งผลเชื่อมโยงทำให้คอ บ่า ไหล่ มีอาการตึงร้าวไปจนถึงหลัง ซึ่งการนวดบำบัดหรือการนวดคลายเส้น เป็นวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ดี แต่รู้หรือไม่ ว่าการนวดนั้นถ้านวดไม่ถูกวิธีอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ในบทความนี้จะมาสรุปให้รู้ถึง 5 จุดนวดอันตรายที่ต้องระวังก่อนทำการนวด ให้ทุกคนได้รู้และระวังกัน (more…)
การแช่ออนเซ็น เป็นอีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความผ่อนคลายแล้ว ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลากหลายด้าน สำหรับคนที่สนใจอยากไปแช่ออนเซ็น และอยากรู้ว่าควรแช่ออนเซ็นกี่นาที และมีข้อดียังไงบ้าง บทความนี้จะมาสรุปให้ฟังกัน (more…)
